안녕하세요. 30대가 넘어가면서 운동해도 근육은 안 붙고 배만 나오고, “이러다 근감소증 오는 거 아닌가” 걱정만 늘어나다가 진짜 물처럼 마시면서 단백질 33 g을 채울 수 있는 제품을 만났어요.
바로 이롬 프로타인데요. 레몬에이드 맛에 탄수·지방·당 0 g, 유당도 거의 없어서 속도 편하고, 한 병만 마셔도 하루 단백질의 절반 이상이 채워진다고 하더라고요. 아래에서 이롬 프로타의 성분, 맛, 섭취법, 가격, 후기까지 평소보다 훨씬 길고 꼼꼼하게 정리해드릴게요!
🔻 🔻 🔻
이롬 프로타란?
이롬(Erom) 27년 노하우가 만든 프로틴워터로, 분말·쉐이크가 아닌 ‘마시는 물’ 형태의 고함량 단백질 음료예요.
- 핵심 컨셉: “단백질 보충제라는 생각 없이 물처럼 마시면서 33 g 채우는” 일상 속 단백질 보충
- 주요 성분: 초저분자 콜라겐 펩타이드 + 분리유청단백(WPI) 33 g, 필수 아미노산 8종(BCAA 포함), 비타민·미네랄 4종(칼슘·마그네슘·비오틴·칼륨)
- 제형: 상큼한 레몬에이드 맛 투명 음료 (1병 500 ml)
- 안전성: 제로슈가·제로지방·제로탄수, 유당 거의 0 %, 무인공감미료, HACCP 인증
📌 이롬 프로타가 기존 단백질과 다른 5가지 포인트
- 고함량 단백질 33 g + 초저분자 흡수율 60배 ↑
- 투명 워터 제형 → 텁텁함·비린내 0
- 레몬에이드 맛 → 물 대신 마셔도 맛있음
- 유당·지방·당 0 → 유당불내증도 OK
- 한 병으로 1일 단백질 권장량 60 % 충족
이롬 프로타 성분 및 효능
| 주요 성분 (1병 500 ml 기준) | 함량 | 기대 효과 |
| 초저분자 콜라겐 펩타이드 + WPI | 33 g | 근육 합성·회복, 피부 탄력까지 |
| 필수 아미노산 8종 (BCAA 포함) | 고함량 | 근육 손실 방지, 운동 후 회복 ↑ |
| 칼슘·마그네슘·비오틴·칼륨 | 기능성 함량 | 뼈 건강, 에너지 대사, 체액 균형 |
| 탄수·지방·당·유당 | 0 g | 칼로리 부담 없이 다이어트 가능 |
일반 쉐이크는 우유 타면 300 kcal 넘는데, 이건 한 병 130 kcal 정도예요.
그래서 운동 후에도 부담 없고, 아침 식사 대용으로도 딱이에요.
초저분자라 흡수가 빠르고, 유당 0 %라 속쓰림 걱정도 없어서 “진짜 물에 단백질 탄 맛”이라는 후기가 쏟아지는 이유예요.
이롬 프로타 섭취법 및 주의사항
▶ 권장 섭취법
- 1일 1~2병 (운동 전후·아침 공복·간식 대용 최고)
- 최적 타이밍: 운동 후 30분 이내, 아침 식사 대용, 오후 출출할 때
▶ 이롬프로타 맛은?
레몬에이드 맛인데, 진짜 이온음료나 비타민워터 느낌이에요. 달지 않고 상큼해서 물 대신 마셔도 전혀 거부감 없어요.
냉장고에 차갑게 두면 살얼음 정도 생겨서 더 맛있고, 운동 끝나고 땀날 때 마시면 갈증도 해소되고 단백질도 채워지고 일석이조예요.
▶ 주의사항
- 대부분 안전하지만 유당불내증 완전 심하신 분은 소량 테스트
- 신장 질환자, 단백질 제한 필요하신 분은 의사 상담
- 실제 후기: “유당불내증인데 속 편하고 좋아요” 다수
이롬 프로타 가격 및 구매팁
이롬 프로타는 공식 홈페이지·쿠팡·네이버 등에서 팔아요.
6병(1박스) 정가 35,800원대지만, 세트 구매하면 병당 약 5,000원대까지 내려가요.
장기적으로 먹을 거면 24병 세트가 제일 싸요. 냉장고에 쟁여두면 물 대신 마시게 되니까 금방 없어지더라고요.
제가 직접 찾아본 최저가 구매처를 공유해드리니, 아래에서 가격 확인해보시길 바랍니다!
이롬 프로타 실제 후기 요약
- “레몬에이드라 물 대신 마셔도 맛있음. 하루 2 L 금방 채워져요”
- “유당불내증인데 속 편하고, 냉장고에 두고 습관처럼 마셔요”
- “부모님 드렸더니 아침에 한 병씩 챙겨드시고 컨디션 좋대요”
- “운동 없이도 1개월 체지방↓, 피부도 더 탄탄해진 느낌”
- “점심 후 졸림 없어지고 오후 쌩쌩. 사무실 필수템 됨”
- “제로슈가라 다이어트 중 간식 대신 마셔도 죄책감 0”
- “한 병에 33 g이라 식사 대용으로도 충분해요”
- “맛있어서 아이들도 물처럼 마심. 온가족 단백질 해결”
- “이제 단백질 걱정 없이 운동 끝나고 바로 마셔요. 최고”
- “냉동실에 30분 넣었다 꺼내면 슬러시 돼서 여름에 진짜 좋음”
- “근육통 덜하고, 다음 날 개운해서 운동 더 열심히 하게 됨”
이롬 프로타는 단백질 보충제를 ‘물처럼’ 만들어준 제품이에요.
한 병 마시면 단백질 33 g이 들어가는데도 “이게 진짜 단백질 맞아?” 할 정도로 가볍고 상쾌해요.
요즘은 냉장고에 항상 2박스씩 쟁여두고, 물 마실 때마다 프로타 꺼내 마시고 있어요.
단백질 챙기기 힘들어서 포기했던 분들, 이제 진짜 물 대신 마시면서 편하게 시작해보세요.
하루 한 병으로 근육·피부·활력까지 챙기는 새로운 습관, 이롬 프로타로 만들어 보세요.
