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많은 사람이 다이어트를 시작하면 무작정 굶거나 운동량을 늘리는 것부터 생각합니다. 하지만 이런 방법으로 효과를 보지 못하고 오히려 체중이 다시 늘어나는 경험을 한 적이 있으신가요? 이는 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것만으로는…