오메가3 영양제는 시판 영양제 가운데 남녀노소 모두에게 인기가 높은 제품으로 꼽힙니다. 오메가3는 분자구조에 따라 크게 세 가지 형태로 나뉘는데 각각 순도와 흡수율에 차이가 있기 때문에 따져보고 드시는 것이 좋습니다. 오늘은 rtg 알티지 오메가3 효능, 추천, 가격을 알아보도록 하겠습니다.
알티지(rtg) 오메가3란?
오메가3는 ALA, EPA, DHA 같은 여러 종류의 불포화지방산을 말합니다. 오메가3는 우리 몸의 모든 조직을 구성하는 세포막의 구성 성분으로 세포 보호, 원활한 신진대사 및 기능 유지 등에 꼭 필요한 성분입니다. EPA, DHA는 체내에서 합성이 되지 않아서 외부로부터 섭취 해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가3 영양제를 먹으려면 분자구조를 주의 깊게 살펴보는 것이 좋은데요, 위에서 말씀드렸다시피 분자구조에 따라 순도와 흡수율에 큰 차이가 있습니다.
분자 구조에 따른 오메가3 종류
TG형
TG(트리글리세리드)형은 추출되어있는 천연 그대로의 지방산과 글리세린이 합쳐져 있는 형태입니다. 바로 추출된 TG형의 경우 천연 형태라 흡수율과 생체이용률은 높지만, 우리가 원하지 않는 포화지방산이나 트랜스 지방산의 비율이 높다는 단점이 있습니다.
EE형
EE(에칠에스테르)형은 지방산이 다른 알콜 에스터화가 되어 있는 형태로 변화시켜서 원하는 DHA나 EPA가 정제된 상태로 있는 형태를 말합니다. TG형의 단점을 보완하여 만들어져 포화지방산 비율이 낮고 잡기름없이 섭취할 수 있지만 TG형보다는 체내 흡수율 및 생체 이용률이 떨어집니다.
rTG형
rTG(re-esterified TG)형은 우리가 원하는 DHA, EPA만 가진 EE형을 이용하여 글리세린에 다시 결합한 형태입니다. 정제과정을 거친 고순도, 고함량이라는 EE형의 장점을 가지면서 체내 흡수율과 생체 이용률 또한 높인 것이 특징입니다. 실제로 코펜하겐대학교에서 진행한 연구에서 rTG오메가3의 생체이용률이 124%, TG형이 100%, EE형이 73%라는 결과가 나타났다고 합니다.
rtg 알티지 오메가3 효능 알아보기
혈액 순환 개선
우리 몸의 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 여러 곳에 존재합니다. 혈액 중에 중성지방의 양이 많아지면 콜레스테롤 수치가 높아지게 되고, 혈관에 노폐물이 쌓이게 됩니다. 그 결과 동맥경화증과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 오메가3는 혈액 속의 중성지방 합성을 억제하여 혈액의 응고를 막고 혈행을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 실제로 혈중중성 지방 수치가 높은 환자들을 대상으로 하루 2~4g 정도의 오메가3를 섭취하게 하였더니 중성지방 수치가 2~40%가 감소하였다는 연구 결과가 있습니다.
안구 건조증 및 눈의 피로 개선
요즘 대부분의 분이 PC, 스마트폰을 장시간 사용하다 보니, 안구건조증 환자가 급증하고 있다고 해요. 오메가3는 눈물의 생성을 증가시키고 눈물막의 안정성을 개선하는 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그뿐만 아니라 오메가3는 황반 변성, 녹내장, 당뇨병성 망막 병증에도 좋은데요, 미국 연구진에 따르면 꾸준한 오메가3 섭취가 황반 변성 위험을 최대 60%까지 낮추는 결과를 보였다고 합니다.
골다공증에 도움
오메가3는 골다공증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 오메가3는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 오메가3는 비타민D의 생성을 돕는 효능도 가지고 있는데요, 비타민D는 칼슘과 인의 흡수에 중요한 역할을 하므로 꾸준한 오메가3 섭취는 골다공증, 골연화증에 도움이 될 수 있습니다.
면역력 증진 효과
오메가3 효능으로 면역력을 증진 효과가 있습니다. 오메가3는 염증 유발물질인 아라키돈산을 억제하여 면역 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 기능을 적절하게 조절하는 역할을 하는 백혈구의 발현을 조절하여 면역 기능을 향상시키는 효능을 가지고 있습니다.
알티지(rtg) 오메가3 고르는 법
식물성 오메가3 vs 동물성 오메가3
오메가3는 분자 형태에 따라 나누어지기도 하지만, 원료에 따라 식물성 또는 동물성으로 나누어지기도 합니다. 보통 식물성 오메가3는 해조류에서, 동물성 오메가3는 어류에서 추출합니다.
식물성 오메가3는 식물성 플랑크톤이 주원료로, DHA의 함량이 높습니다. DHA 성분은 뇌로 들어가는 영양소로 치매 예방 및 기억력, 학습력에 도움을 줍니다.
동물성 오메가3는 청어나 멸치, 정어리와 같은 소형 어류에서 추출되어 EPA의 함량이 높고 DHA의 함량이 낮습니다. EPA 성분은 중성지방, 콜레스테롤 수치를 개선해주고 혈액의 점도를 낮춰주는 효과가 있습니다.
따라서 이러한 특징을 고려하여 각자 개인에 맞게 선택하면 되고, 동물성 오메가3의 경우 어류에서 추출되기 때문에 중금속 농축 우려는 없는지 꼼꼼하게 살펴보시는 것이 좋습니다.
추출 공법 확인
오메가3는 어떠한 추출 과정을 거쳤는지에 따라 제품의 안정성에 많은 차이가 생길 수 있습니다. 오메가3의 추출 방식은 크게 헥산 추출, 분자 증류 추출, 저온 초임계 추출 3가지로 나뉩니다. 헥산 추출은 화학 성분이 잔류할 수 있어서 안정성이 떨어지고, 분자 증류 추출은 오메가3가 산패할 위험이 크기 때문에 저온 초임계 추출 과정을 거친 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
저온 초임계 추출은 50도 이하의 저온에서 오메가3 오일을 추출하는 방식으로, 고온을 가하지 않아서 원료의 산패 위험도 적고, 화학 용매제 대신 이산화탄소를 이용하여 화학 잔여물이 남지도 않습니다. 따라서 더욱 안심하고 섭취할 수 있는 오메가3 영양제를 고르려면 저온 초임계 추출 공법을 적용하였는지, 꼭 확인해보시길 바랍니다.
알티지(rtg) 오메가3 추천
개인적으로 추천해 드리는 알티지(rtg) 오메가3 제품은 뉴트리코어에서 출시한 오메가3 제품입니다. 뉴트리코어 오메가3는 독일 알티지 오메가3 생산 전문기업 KD Pharma사의 원료 중에서도 ISO, IFOS 등 어유의 품질, 안정성을 인증받은 원료를 사용하고 있습니다.
50도 이하의 저온에서 추출하는 저온 초임계 추출 공법을 적용하였고, 해양오염이나 중금속으로부터 안전한 남태평양의 소형 어종만 사용하여서 중금속의 우려가 매우 적다고 해요.
하루에 2캡슐로 EPA와 DHA 1,000mg을 섭취할 수 있고, 식약처로부터 혈중 중성지질 개선ㆍ 혈행 개선ㆍ 기억력 개선ㆍ 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음의 4중 기능성을 인정받은 건강기능식품입니다.
뉴트리코어 알티지 오메가3는 공식 홈페이지에서 60캡슐 1박스(1개월분)를 39,000원에 판매하고 있었습니다. 2022년 3월에 작성된 글로 시기에 따라 가격 차이가 날 수 있고, 판매처에 따라 가격이 약간씩 다를 수 있다는 점 참고하시면 좋을 것 같습니다.
오늘은 rtg 알티지 오메가3 효능, 추천, 가격 등을 정리해보는 시간을 가져보았습니다. 정리해드린 내용 잘 참고하셔서 건강 관리에 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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