오늘은 여성 갱년기에 도움이 될 수 있는 백수오에 대해 소개해드리려고 합니다. 갱년기는 노화에 따라 성호르몬의 분비가 급감하며 신체가 급격한 변화를 겪는 시기를 말하는데요, 백수오는 여성 호르몬 수치 조절과 증상 개선에 도움을 주는 식품입니다. 아래에서 자세한 백수오 효능과 먹는법 등의 내용 알아보도록 하겠습니다.
백수오란?
백수오는 한반도 자생식물인 박주가리과 큰조롱의 덩이뿌리를 말하며, 백하수오라고도 불립니다. 한의학에서는 덩이뿌리를 말려서, 다양한 증상에 약재로도 사용하고 있습니다. 백수오는 한의학적인 의미에서 간신을 보충해주어 근육과 뼈를 튼튼하게 하고, 소화기를 좋게 하며, 해독의 기능이 있으며 설사, 나이에 비해 흰 머리가 빨리 날 때, 산후 젖이 부족할 때 등 다양한 곳에 활용될 수 있습니다. 그렇다면 아래에서 백수오의 효능 및 먹는법 등에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.
백수오 효능 8가지
갱년기 증상 개선
대표적인 백수오 효능으로 갱년기 증상 개선에 도움이 됩니다. 백수오에는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 갱년기에 떨어진 여성호르몬 수치를 높여주는 효능이 뛰어납니다. 또한 우울증, 안면홍조, 빈혈, 피곤한 증상 등의 갱년기 증상에도 도움이 됩니다.
혈액순환 개선
백수오는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 백수오는 혈액순환 장애로 인한 수족냉증과 몸이 찬 사람에게 도움이 됩니다.
탈모와 흰머리에 도움
요즘은 환경적으로나 여러가지로 보았을 때, 두피가 약해져서 모발이 힘을 잃어가며 변색되는 경우가 많은데요, 백수오에는 레시틴과 에모닌 같은 유효 성분이 다량으로 함유되어 있어서 탈모와 흰머리에 도움을 줄 수 있습니다.
심혈관 질환 예방
백수오는 콜레스테롤이 간에 쌓이는 것을 막아주고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과가 있습니다. 따라서 백수오를 꾸준히 섭취하신다면 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
장 건강
백수오를 꾸준히 섭취하면 백수오에 함유되어있는 아미노산 성분이 장 내에 흡수되어서 장 내 환경을 개선하고, 대장의 연동 운동을 활발하게 만들어줍니다. 이는 배변 활동을 도와 변비 개선에 도움을 줍니다.
면역력 강화
백수오에는 가가미딘 성분 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 또한 백수오는 골수의 적혈구와 골수 조혈세포의 수를 많아지게 하는 조혈작용에 도움을 줍니다. 백수오를 꾸준히 섭취하시면 몸의 산화를 방지하고 면역력 강화에 많은 도움이 됩니다.
퇴행성 관절염에 도움
갱년기 증상 중에 하나로 퇴행성 관절염이나 골다공증 등의 증상이 나타날 수 있는데요, 이러한 관절염에 있어서도 백수오의 성분을 이용한 실험에서 개선 효과가 나타난 것으로 알려져 있습니다. 실험 결과를 살펴보면 퇴행성 관절염 유도 인자가 감소하고 반대로 건강한 연골을 유지해주는 인자는 증가하였다고 합니다. 미국 식품의약국인 FDA에서 백수오 등 복합추출물은 식품원료로 승인되었고 좋은 약재로써 인정을 받고 있습니다.
해독 작용
마지막 백수오 효능으로, 백수오는 해독작용이 뛰어 납니다. 간에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 역할을 하며, 독성 물질을 해독, 분해, 간 기능을 활성화하여 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 따라서 꾸준히 섭취하시면 과도한 음주나 만성피로에 도움이 될 수 있습니다.
백수오 먹는법
백수오는 국내 식약처에서 갱년기 여성 건강에 도움을 주는 기능성 원료로 인정을 받아, 시중에 백수오 복합추출물이 함유된 건강기능식품이 다양하게 출시되어 있습니다.
따라서 보통 많은 분들이 건강기능식품으로 백수오를 섭취하시거나 차로 달여서 섭취하시는데요, 우선적으로 백수오 차를 만드는 방법을 알아보고 아래에서 백수오 건강기능식품 추천 정보도 함께 알아보도록 하겠습니다.
백수오 차 만드는법
우선 백수오 차를 만들기 위한 재료는 물(700ml), 백수오 절편(3~5g)입니다. 성분이 잘 베어 나오도록 최대한 얇게 절편을 내 사용하시는 것이 좋습니다. 물 700ml에 백수오 절편을 넣고 센 불에 끓여 줍니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 불을 줄여 15분을 더 끓입니다. 하루 권장 섭취량은 차로 섭취 시 절편 9~15g입니다.
백수오 제품 추천
뉴오리진 에스트리션 백수오더블
뉴오리진 에스트리션 백수오더블은 유한건강생활에서 만들어진 건강기능식품으로 백수오 등 복합추출물과 비타민 D를 주원료로 함유하고 있습니다. 국내 식약처에서 갱년기 기능성을 인정받은 원료를 사용하였습니다. 실제로 인체적용시험을 통하여 갱년기 지수를 측정하는데 널리 사용되는 쿠퍼만지수(KI)총점 및 10가지 항목(안면 홍조, 감각 이상, 불면증, 신경 과민, 우울증, 피로감 등)이 유의적으로 개선되는 것을 확인하였다고 합니다.
또한 갱년기 이후에 가장 조심해야 하는 골다공증에 도움을 주는 성분이 비타민 D입니다. 코로나 19의 영향으로 많은 분들이 비타민 D 결핍을 겪고 있다고 하는데요, 비타민 D가 부족할 경우 혈중 칼슘, 인의 농도가 감소하여서 골다공증, 골연화증 등의 발생 확률이 높아지게 된다고 합니다. 뉴오리진 에스트리션 백수오더블에는 일일 권장량 100%의 비타민 D가 함유되어 있습니다. 이밖에도 미국산 몽모랑시 타트체리가 부원료로 들어있어서 수면에도 도움을 주고, 새콤 달콤한 맛을 낸다고 합니다.
에스트리션 백수오 더블은 현재 뉴오리진 공식몰에서 30일분 기준으로 72,000원의 가격으로 판매하고 있습니다. 이 글은 2022년 5월에 작성된 글로 시기에 따라 가격 차이가 날 수 있고, 판매처에 한정 세일 및 특별 할인 쿠폰 등을 발행하는 경우도 많기 때문에, 여러 판매처의 가격을 꼼꼼히 비교해보시고 저렴하게 구매하시면 좋을 것 같습니다.
오늘은 백수오 효능과 먹는법, 추천 제품 정보를 알아보았습니다. 갱년기에 좋은 백수오 꾸준히 복용하셔서 건강 관리에 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다. 모두 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.