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안녕하세요. 밥 한 공기만 먹어도 배부프고 다음 날 몸이 무거워지고, 라면·빵·면 같은 탄수화물 음식만 보면 혈당 걱정부터 드는 분들 정말 많으시죠? 요즘은 “식후 혈당 스파이크”라는 말까지 흔해져서, 탄수화물 먹고 졸리고…